本日ご紹介するのは、メリッサ精油。
「メリッサって？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、「バーム」や「レモンバーム」と聞くとピンと来る方も多いのではないでしょうか。
よくガーデニングとしてお庭に栽培されたり、ハーブティとしてもよく飲まれたりしている、身近にあるハーブのひとつ。
精油になると一体どのような効果があるのか、詳しく見ていきましょう！
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2.メリッサってどんな精油？
| 学名 | Melissa officinalis |
| 植物名（和名） | レモンバーム、メリッサ（セイヨウヤマハッカ） |
| 科名 | シソ科 |
| 種類 | 多年草 |
| 主な産地 | フランス、イギリス、アメリカ、イタリアなど |
| 抽出部位 | 葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 特徴的な化学成分 | シトラール、シトロネラ―ル |
| 香りの特徴 | レモンのような爽やかさのある、甘いハーブの香り |
| 主な効能 | 鎮痛、鎮痙、抗アレルギー、鎮静、抗うつ、抗炎症など |
ハーブはまるで雑草のようにたくさん生えているのですが、精油となるととっても高価。
レモンバームをお庭に植えている方は、「え！？うちの庭にいっぱい茂ってるけど・・・！？」と、特に驚かれます。笑
メリッサは生の葉から精油を抽出しますが、収油率がかなり低く、精油を抽出するのに非常にたくさんの葉が必要となります。
そのためお値段はグンと張りますが、そのぶん香りは１滴でも十分満足できるほど濃縮されています。
そして、メリッサ精油の香りはとっても繊細。
レモン、レモングラス、シトロネラ、レモンバーベナ・・・といった精油と香りが似ていますが、似ている、というだけで実際の香りを嗅ぐとやっぱり全然違います。
メリッサ精油は爽やかさに加えて、上品さと繊細さ、優しい甘さを持っているので、なんとも奥深い香りなんですよね・・・。
爽やか系の香りで癒されたい方に、是非おすすめです。
ちなみにメリッサの名前の由来は、ギリシャ語でミツバチを意味する「Melissa」から来ています。
夏の終わりに、ミツを持った白く小さな花をつけて、それがミツバチを惹きつけていたから・・・だそうですよ。
（メリッサのハチミツはとっても美味しいようです！一度食べてみたい～）
3.メリッサ精油の効能
爽やかなハーブの香りが特徴のメリッサ精油。
どんな効能を持っているのか、ご紹介していきます！
体に対する効能
循環器系の鎮静作用に長けていて、高い血圧を下げたり、速い心拍をスローダウンさせてくれるのに役立ちます。
パニックや緊張によって心拍が速くなっている時にも良いですし、血管拡張作用もあるため、高血圧の方にもおすすめな精油です。
消化器系にも良く、胃を落ち着かせたり、消化を促す作用もあるため、吐き気やむかつき、消化不良、下痢などの症状に効果的。
女性に嬉しい作用としては、子宮強壮作用があるため生理痛や生理不順にも良いですし、子宮の働きを規則的にもしてくれるので、排卵周期を整えたい妊活中の方にも良いですよ。
また、熱を下げる作用もあり、風邪で熱っぽい時にも良いですし、鎮痛作用があるため頭痛がする時にも使えます。
メリッサ精油はアレルギーの治療によく使われる精油のひとつでもあり、アレルギーが原因で呼吸器系の調子が悪い時には、吸入で使用するのもおすすめです！
心に対する効能
メリッサ精油はメンタルケアにとっても優れていて、「心を陽気に楽しくさせ、活力を強化する」「暗い考えを追い払う」と言われています。
鎮静作用と高揚作用のどちらも持っているため、心のバランスを取ってくれる精油。
ショックを受けたり、パニック、ヒステリーなどの症状には強力な鎮静力を発揮し、冷静さを取り戻して穏やかな気持ちにしてくれます。
心が傷ついた時には気持ちに明るさをもたらしてくれ、落ち込んで暗い気分の時には優しく癒してくれもします。
また、メリッサ精油のもう一つの大きな特徴としては、家族や親しい友人など、身近な人をいきなり亡くした人の心を慰めてくれる力が強いこと。
悲しむことももちろん大事ですが、それが長期間ずっと続いて現実を受け入れられなくなってしまっているような時に、失ったものを直視して現実を受け入れ、少しずつ明るい人生観を心に浸透させていってくれるように助けてくれますよ。
肌に対する効能
抗炎症作用があり、アレルギー症状が皮膚に現れている時や、湿疹、肌荒れ時のスキンケアとしておすすめです。
殺菌作用も強いので、虫刺されのケアやニキビのケアにも効果的。
脂っぽい髪の毛にも良く、頭皮ケアやヘアケアとしても。
脱毛に効果的ともいわれているので、髪や頭皮の脂っぽさと、薄毛に悩んでいる方には特におすすめです。頭皮マッサージなどで是非お試しください！
4.おすすめな使い方3選
様々な良い効能を持っている、メリッサ精油。
おすすめな使い方をご紹介しますので、ここぞという時に是非活躍させてください！
身近な人が急に亡くなった時など、大きなショックを受けた心に
メリッサ精油が一番効果を発揮するのは、大きなショックを受けて心の傷がなかなか癒えない時だと個人的に思います。
家族や友達など身近な人が、急な事故や病気などで亡くなったら・・・心にものすごく大きなショックを受けて、なかなか現実が受け入れられなかったりしますよね。
そんな心に寄り添い、癒してくれるのがメリッサ精油。
特に、時間が経っても亡くなったという現実が受け入れられなかったり、ずっと悲しみに打ちひしがれて自分の人生を歩めなかったり・・・
悲しみを乗り越えたい、いつまでもこのままじゃダメだ、と思っているけれど、どうしても毎日引きずってしまっている・・・そんな方におすすめです。
メリッサの良いところは、優しくて穏やかだけど、強さがあるところ。
傷を癒してくれるだけではなく、少しずつ気持ちを明るくさせ、もう一度前を向かせてくれるお手伝いをしてくれますよ。
大きいショックを受けて自分だけでは立ち直れそうにない時には、メリッサ精油に頼ってみてくださいね。
湿疹、肌荒れ時のスキンケアに
抗炎症作用、殺菌作用が強いメリッサ精油。
湿疹やニキビにはもちろん、アレルギー性の肌荒れなどにもおすすめです。
キャリアオイルとブレンドして、荒れているところに部分的に使ったり、お顔に肌荒れが現れている時にはフェイシャルスチームで使ったり、荒れが広範囲に現れている場合は、お風呂で使ったり・・・
荒れている場所に合わせて様々な使い方をしてみてください！
メリッサ精油単体で使っても良いですが、「4-3」でご紹介するカモミール精油とのブレンドもおすすめなので、是非参考にしてみてくださいね。
片頭痛をお持ちの方に
頭の片側だけが痛んで、ひどい時には吐き気やむかつきまで感じるようになってしまう、片頭痛。
一度痛みが出るとすぐには収まらず、辛いですよね。
片頭痛が起こる原因は様々ですが、ストレスやホルモンバランスの周期が関係していると言われています。
ひどい片頭痛をお持ちの方は、一度病院に行かれる方がおすすめですが、まだ症状が比較的軽い方はメリッサ精油でケアしてみるのもおすすめ。
メリッサは頭痛や吐き気に効果的ですし、なによりストレスが原因のあらゆる症状に対してとっても良い働きをしてくれます！
ロールオンアロマを作って持っておくと、お仕事やお出かけの時に痛みが出てきてもササっと塗れるので良いですよ～！
～辛い頭痛に！メリッサのロールオンアロマ～
材料：
キャリアオイル（6ml）、メリッサ精油（1～2滴）
道具：
ビーカー、マドラー、ロールオンタイプの保存容器
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
作り方：
- ビーカーにキャリアオイルを測って入れる
- 1に精油を入れて、しっかり混ぜる
- 2をロールオン容器に移し替えて、完成！
メリッサ精油は香りが濃厚なので1滴でも良いくらいですが、もっと香りをしっかり感じたい！という方はもう1滴プラスしてみてください。
2滴にすると精油濃度1％を超えてしまいますが、手首などピンポイントで使う場合だと少し高めの濃度でもOK。
ですが、敏感肌の方は念のため1滴にしておく方がおすすめです。
↓ロールオン容器は様々販売されていますが、こちらのような遮光タイプの容器のほうが香りが劣化しにくいですよ～！
こめかみのあたりをコロコロして、香りを感じながら軽くマッサージしてみてください。
メリッサは頭痛の時に頼りになる香りですが、それでも痛みがひどい時には、お家に帰ってしっかりお休みしてくださいね。
5.メリッサ精油のおすすめブレンド3選
フローラル系の香りと相性が良いメリッサ精油。
甘さのあるお花の香りとブレンドすると、メリッサの爽やかな香りがバランス良く調和してくれますし、リラックスや落ち着きといった効能の面からも相性抜群。
他はシトラス系とも相性が良いので、爽やかでリフレッシュできる香りがお好きな方は是非お試しくださいね。
ラベンダー精油×メリッサ精油＜ストレスや不安感、パニックなどに効果的！＞
メンタルケアに良く、不安感や緊張、ストレスを感じている時に気持ちを優しくゆるめてくれるブレンドです。
「ちょっと心が疲れているかな・・・」と感じる時には、お部屋で芳香浴として使ったり、マッサージオイルを作って香りを楽しみながらゆっくりとマッサージをするなどして、自分の体と心を労わってあげてくださいね。
また、不安な気持ちが、胸騒ぎや息苦しさ、パニックなどの症状として現れている時にも効果的。
ゆっくりと香りを嗅ぎながらひと呼吸してみると、だんだんと気持ちを穏やかにしてくれ、落ち着きを取り戻させてくれますよ。
不安感やストレスをずっと長くそのままにしておくと、消化器系の疾患や頭痛などの原因となってしまう場合も・・・。
生活するうえでストレスをゼロにすることは難しいですし、現代社会はストレスが多いもの。
こまめに自分をケアして、日々のストレスをずっと溜め込まずに定期的にリセットするようにしてみてくださいね。
ゼラニウム精油×メリッサ精油＜産後うつにおすすめブレンド＞
出産後のホルモンバランスの乱れが原因で、イライラや落ち込み、不眠など「産後うつ」の状態になる女性も多くいます。
出産という大仕事を終え、小さな赤ちゃんのお世話・・・産後うつとまではいかないけれど、心や体の不調を感じながら日々子育てや家事をしている方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなブレンドがこちら。
ゼラニウムはホルモンバランスを整えてくれる効果に優れているので、出産後の女性には嬉しい味方ですし、憂鬱やイライラといった気分のムラも整えてくれます。
メリッサは落ち込んでいる時には明るさを、イライラしたり焦っている時には落ち着きをもたらしてくれます。
この２つを合わせると、女性の心身のバランスを整えてくれる、とっても良いブレンドに！
夜、ご家族の方に少し赤ちゃんの面倒を任せられる時には、1人でゆっくりとアロマバスで贅沢に使ってみたり・・・
お風呂上りにオイルで簡単にマッサージして、保湿ケアしながら香りに癒されたり・・・少しでも良いので、自分をリラックスさせてあげるための時間を作ってみてください。
～産後うつ、ホルモンバランスの乱れに！
ゼラニウム×メリッサのバスソルト～
材料：
天然塩（大さじ２）、ゼラニウム精油（１滴）、メリッサ精油（１滴）
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
作り方：
天然塩に精油を入れて、しっかり混ぜるだけで完成！
お湯を張った浴槽にバスソルトを入れて、よくかき混ぜてから入浴してください。
アロマバスソルトの作り方動画を見る↓↓↓
～子育て中のイライラ、気分のムラに！
トリートメントオイルで保湿&リラックス～
材料：
キャリアオイル（30ml）、ゼラニウム精油（2滴）、メリッサ精油（2滴）
道具：
ビーカー、マドラー、遮光タイプの保存容器
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
作り方：
- ビーカーにキャリアオイルを測って入れる
- 1に精油を入れて、しっかり混ぜる
- 2を保存容器に移し替えて、完成！
トリートメント（ボディ）の作り方動画を見る↓↓↓
子育て中は自分の時間が持ちづらく、ストレス発散するのが難しい・・・というお母さんも多いですよね。
アロマは香りを嗅ぐだけで気分を変えてくれる、とっても手軽なリフレッシュ法。
たまには贅沢な香りで、いつも頑張っている自分を癒してあげてくださいね。
カモミール精油×メリッサ精油＜アレルギーが原因の肌荒れに！＞
どちらもアレルギーの症状緩和に良い精油なので、アレルギーが原因で肌が荒れたり、炎症したりしている時におすすめなブレンドです。
キャリアオイルに混ぜてお肌に塗ったり、お顔に肌荒れが出ている時にはフェイシャルスチームで使うのも効果的。
カモミールのフローラルな香りに、メリッサの甘く爽やかな香りが調和して、なんだか春のお花畑にいるような・・・そんな気持ちにさせてくれるブレンド。
ちなみにどちらの精油も不安感や緊張を落ち着かせ、気持ちを穏やかにしてくれる・・・という、メンタルへも素晴らしい効能を持ち合わせているので、香りを存分に楽しみながらケアしてくださいね！
（カモミール精油もメリッサ精油も、お安くはないので・・・思いっきり香りを堪能しながらお使いください！）
～アレルギー性の肌荒れや湿疹に！カモミール×メリッサのお手入れオイル～
材料：
キャリアオイル（10ml）、カモミール精油（1滴）、メリッサ精油（1滴）
道具：
ビーカー、マドラー、遮光タイプの保存容器
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
作り方：
- ビーカーにキャリアオイルを測って入れる
- 1に精油を入れて、よく混ぜる
- 2を保存容器に移し替えて完成！
精油濃度１％のオイルなので、お体でもお顔でもお使いいただけます。
ただし、保存料などが入っていないため、作成後は１週間を目安に使い切ってくださいね。
特にお肌が敏感になっている時には、できるだけ少量ずつ作って新鮮なオイルを使うようにしてください。
カモミール精油は刺激が少ないので比較的安心して使えますが、メリッサ精油は高濃度だと刺激になる恐れがあるため、必ず１％以下になるようにしてくださいね。
～お顔の肌荒れに！フェイシャルスチーム～
用意するもの：
洗面器、お湯、バスタオル、カモミール精油（1滴）、メリッサ精油（1滴）
使い方：
- 洗面器にお湯をはり、精油を垂らす
- 顔をお湯から20センチほど上に持っていき、蒸気が逃げないようバスタオルをすっぽり被る
- 目を瞑って数分間（長くても5分まで）、そのままスチームを当てておく
※長時間続けると刺激が強いので、どんなに長くても5分で終わらせるようにしてくださいね。
※喘息やてんかんの方は避けてください。
6.使う時の注意点
妊娠中には注意！
メリッサ精油は月経を正常にする働きがあるため、妊娠中の方は使用を控えた方が安心です。
敏感肌の方はパッチテストをしてから
メリッサ精油は皮膚に刺激を与える可能性があるため、使用量に注意が必要です。
基本的に１％以下に希釈すれば大丈夫と言われていますが、敏感肌の方や不安な方はまずパッチテストをして、お肌に問題がない事を確認してからお使いくださいね。
メリッサの偽物に注意！
「メリッサ」という名で、実は本物のメリッサではない、というものもたくさん出回っています。
香りが似ているレモンバーベナやレモングラスを混ぜ込んで、加工したものをメリッサとして販売されたりもしています。
そのため、購入する際は信頼できるショップで購入するようにしたり、きちんと精油表記を確認するようにしてくださいね。
本物のメリッサ精油はかなり高価なため、安く販売されているものには特に注意してください。
おわりに
メリッサ精油、いかがでしたか？
私自身もとっても好きな香りで、ネロリやローズのような上品さ、繊細さ、優しさがあり、シトラスやハーバルの爽やかさや明るさもあり・・・
ひとつのワードでは伝えれない、複雑さを持っているんですよね。
レモンバーベナやシトロネラ、レモンユーカリなんかと似た系統の香りではありますが、香りの繊細さは他の香りでは到底真似できない、とっても素晴らしい香りです・・・！
ですが、最初はメリッサの良さを分かっておらず、正直なところ「良い香りだけどなんでこんなに高いんだ？」と思っていました。笑
ですがだんだんとメリッサが持つ繊細さが分かるようになり、気づけば香りの虜になってしまいました・・・。
本物のメリッサ精油はとっても高価なので、毎日バンバン使える精油ではありませんが、特別感や贅沢感を味わいたい時に使うと、「あぁ、なんて素敵な香り・・・」と陶酔することが出来て、とっても良い気分にさせてくれます！
最初買う時はハードルが高いですが、1滴でも十分に楽しめる精油なので、メリッサの香りが好き！という方は是非トライしてみてください。
お値段以上に、心を豊かにしてくれますよ～！
★暮らしと香り メリッサトゥルー精油
