ジャスミン精油 -女性に嬉しい効果がたくさん！ストレスが原因の症状にも-

2.ジャスミンってどんな精油？

何千年も前から「高貴な香り」「香りの王」として知られ、香料として大切に使われてきました。（ちなみに香りの女王はローズです～）

「香りの王」と聞くとなんだか強そうに感じますが、実際のジャスミンのお花はとってもデリケート。

ちょっと触ったり、風が吹いたりしただけで白い花びらがハラハラと散ってしまう・・・そんな儚いお花なんです。

夜暗くなってから、植物の内部で化学的な変化が起きて芳香力がアップするため、夜に花を集めて精油にします。

精油を抽出する方法として、植物に熱を加え水蒸気を通して香り成分を抽出する「水蒸気蒸留法」で抽出されるものが多いですが、ジャスミンのお花はデリケートなため、熱を加えると香りが変化してしまいます。

そのため、一度溶剤に漬け込んで香り成分を抽出し、植物の成分が十分に溶けたところで溶剤を穏やかに加熱し、精油部分だけを分離させてから抽出する・・・

という、少し手間のかかる「有機溶剤抽出法」という方法で抽出されています。

ジャスミンは精油にするまでにコストや手間がかかるため、他の精油と比べるとお値段はお高め。

ですが、なんとも魅力的な香りを持っているので、高くても欲しくなっちゃうんですよね・・・

（ちなみにですが、ジャスミンティーの香りと精油の香りはまた別物なので、ご注意くださいね。）

3.ジャスミン精油の効能

では、ジャスミンの効能を詳しくご紹介いたします！

体に対する効能

ジャスミン精油は、女性に嬉しい様々な効果を持っています。

子宮の痙縮を緩和させてくれる効果があるので、生理中のお腹の痛みや不快感がある時におすすめ。

生理を促す通経作用もあるので、生理不順の方にも良い効果が期待できます。

出産時には、子宮の収縮を強めてスムーズな分娩を促したり、苦痛を和らげてくれる働きもあるので、ジャスミン精油を希釈したオイルを使って腰のあたりをマッサージすると良いですよ。

出産後の女性の体にも良く、母乳の出を促進させてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる効果があるので、産後の抑うつにも働きかけてくれます。

また、催淫効果もあり、夜に芳香浴やマッサージで使うと官能的な気分にしてくれます。妊活中のご夫婦にも良さそうですね！

女性の毎月の生理周期にはもちろん、妊活～出産後までサポートしてくれるジャスミン精油。

ですが、通経作用や子宮収縮作用のある精油は妊娠初期～中期には避けた方が良いとされています。

芳香浴では問題ないのですが、マッサージなどで使いたい場合は、安全のため妊娠後期になるまでお休みすることをおすすめします。

心に対する効能

ジャスミンは精神的な作用が強い精油で、神経系の鎮静作用&情緒に対して加温作用があります。

気分の落ち込みや抑うつ状態にはもちろん良いですし、自信感もアップさせてくれる働きが期待できます。

このジャスミンの持っている力は、人を助けるような仕事をしている方には特におすすめ。

周りにエネルギーを使っていると、どうしても自分自身のエネルギーが減ってしまいますよね。

いつも周りのために動いて、自分の為に使うエネルギーが無くなってまう・・・休みの日に何もできずグッタリしてしまう・・・というような方は、是非ご自身のために使ってみて欲しい精油です。

疲れた気持ちに活力を取り戻させてくれるので、自分自身の為にもエネルギーを使って充実した時間を過ごせるようになりますよ！

自分の時間が充実すると、自然とまた周りに元気を与えることが出来て、みんながハッピーになりそうですね。

また、深く傷つくようなことがあり、いつまでも悲しく落ち込んでしまう・・・という時にもおすすめで、ジャスミンの香りが傷ついた気持ちを温めてくれ、穏やかでゆったりとした気持ちへと徐々に切り替えていってくれます。

精神的ストレスが体の不調となって現れている時にも良く、不安や緊張などで胸に圧迫感があったり、体が固まってしまう時などにも効果的。

上り症で緊張すると頭が回らなくなってしまったり、上司と話す時にいつも緊張して上手く喋れなくなる・・・というようなお悩みをお持ちの方は、お守り替わりに持っておくと支えになってくれそうですね！

肌に対する効能

あらゆる肌タイプにおすすめですが、特に乾燥肌や敏感肌の方におすすめです。

潤いを保つ働きがあるほか、ほてりや炎症を鎮めてくれる効果も期待できます。

ストレスが原因で肌が荒れてしまっている時にも良いですよ。

4.おすすめな使い方3選

様々な効能を持っているジャスミン精油。おすすめな使い方をご紹介いたします！

出産時には、芳香浴やマッサージで！

分娩促進効果があるので、出産時に頼りになる精油のひとつです。

ジャスミン精油を希釈したオイルで出産時に腰をマッサージしてみたり、芳香浴で周りに香らせてみたり・・・。きっとスムーズな分娩を手助けしてくれますよ。

ジャスミンの甘い香りは、出産時の不安や緊張といった気持ちの面もほぐしてくれるので、傍に置いておくと安心ですね！

～出産のサポートに！ジャスミンのトリートメントオイル～

ジャスミン精油にはホルモンバランス調整作用もあるので、出産後のケアにも効果があるのも嬉しいところ。

落ち込んだり、抑うつ状態になったり・・・産後のホルモンバランスの乱れからくる様々な症状にもとっても良いので、出産～産後のケアまで幅広く使えます！

※出産後は、大人がいる部屋だけで使うようにしてくださいね。

深く落ち込んで、自信がなくなっている時に

深く落ち込むようなことがあった時、「どうせ私なんて・・・」と自信も無くなってしまうものですよね。

そんな時におすすめなのがジャスミン精油！

傷ついた心を癒してくれつつも、活力や自信感も与えてくれるので、自然と前向きな気持ちに方向転換させてくれます。

気持ちが落ちている日にお部屋で香らせるのも良いですし、手軽にさっと使いたい方にはロールオンタイプのものがあると便利です。

持ち運びも出来るので、お仕事中などに「失敗してしまってちょっと落ち込む・・・」というような事があった際には、気分の切り替えとして気軽に使えます。

ロールオンアロマは様々なブランドから発売されていますが、ジャスミン精油がブレンドされているものがあまり無かったため・・・手作りレシピをご紹介いたします！

↓このような容器さえあれば簡単に作れるので、是非おためしください。

生活の木 遮光瓶 ロールオンタイプ

Amazonで見る

～ジャスミンの香りのロールオンアロマ～

「もっとジャスミンの香りを強くしたい！」という方は精油をもう1滴追加したり、逆に「ちょっと香りが強いかも・・・」という方はキャリアオイルを7mlぎりぎりまで入れて、濃度が低くなるように調整してお好みの香りにしてください。

ストレスが原因の肌荒れに！

スキンケアにも良いジャスミン精油ですが、ストレスが原因で肌が荒れている時にはとってもおすすめ。

お肌の炎症を抑えてくれる効果もありますし、ストレスそのものを癒してリラックスさせてくれもするので、だんだんと荒れにくい肌環境に整えてくれますよ。

「ジャスミンの香りが好き！」という方には、特に良い効果を発揮するではないかと思います。

肌荒れに加えて乾燥が気になる方は、オイルでケアしてあげるとしっかり保湿が出来てしっとりお肌になりますよ～！

～ジャスミンで肌荒れ改善！お肌しっとりフェイシャルオイル～

トリートメント（フェイシャル）の作り方動画を見る↓↓↓

5.ジャスミンのおすすめブレンド3選

単体でも十分良い香りですが、他の精油とブレンドするとさらにジャスミンの良さが引き立ちます。

是非様々な精油とブレンドして、ジャスミンの魅力を引き出してみてください！

ラベンダー精油×ジャスミン精油＜生理痛におすすめ！リラックスもできる鎮痛ブレンド＞

生理痛を和らげてくれるジャスミン精油に、鎮痛作用のあるラベンダーをプラスした組み合わせです。

生理中にお腹や腰の痛みが辛い・・・という方は、こちらのブレンドでマッサージオイルを作って痛みのある部分をマッサージしたり、アロマバスで使うのもおすすめ。

フローラルな香りで癒されるので、香りを嗅ぐだけでもブルーな気分が少し紛れますよ。

こちらのブレンドの香りが「少し重たいかも？」と感じる方は、オレンジ精油やベルガモット精油をプラスすると軽やかさや明るさを出してくれるので、試してみてくださいね。

～つらい生理痛に！ラベンダー×ジャスミンで痛みを和らげるトリートメントオイル～

トリートメント（ボディ）の作り方動画を見る↓↓↓

アロマバスソルトの作り方動画を見る↓↓↓

グレープフルーツ精油×ジャスミン精油＜日中の気分転換におすすめ！大人っぽくオシャレな香り＞

さっぱり爽やかなグレープフルーツ精油とブレンドすると、なんだか元気が出てきそうな明るさのある香りに仕上げります。

少しだけ苦みのあるグレープフルーツの香りがジャスミンの甘さとマッチして、甘すぎずスッキリすぎず、の絶妙なブレンドに。

日中気分の切り替えをしたいな～という時におすすめなブレンドです。

こちらの香りをお部屋に香らせると、アロマ上級者っぽさのあるオシャレな空間になりますよ！

ジャスミン精油の方が香りが強いため、グレープフルーツ精油の割合を多めにしてくださいね。

「グレープフルーツ：ジャスミン＝３：１」くらいを目安にブレンドしてみてください。

ニールズヤード オプティミズム

下記商品↓はグレープフルーツとジャスミンに、ブラックペッパーもブレンドされています。

少しスパイシーさがある香りなので、大人っぽさやオシャレ感のある雰囲気の香りがお好きな方におすすめです！

生活の木 シャイニージャスミン

こちらはグレープフルーツではないのですが・・・、同じ柑橘系のレモンとジャスミンに、バニラも入ったブレンド。

甘さが残る香りがお好きな方におすすめです！

フランキンセンス精油×ジャスミン精油＜妊活中におすすめ！夫婦で使えるブレンド＞

妊活中のご夫婦におすすめなブレンドがこちら。

ジャスミン精油の「ホルモンバランス調整作用」は、女性だけでなく男性に対しても効果的なんです。

加えてジャスミンには催淫効果もあるので、夜お互いマッサージし合いっこするとリラックスもできて、自然と良いムードになりそうですね！

ジャスミンの香りはとっても濃厚なので、パートナーが「香りが強すぎる・・・」と感じた場合には、是非フランキンセンス精油とブレンドしてみてください！

ウッディー系の香りと組み合わせることで、甘さの中にも落ち着きのある、ゆったりとした香りに変化してくれます。

また、フランキンセンス精油は呼吸を深めてくれる効果を持っています。

マッサージしながらゆったりと深呼吸することで、日中のお仕事や家事の疲れをほぐしてくれ、穏やかで落ち着いた気持ちにしてくれますよ。

～ジャスミン×フランキンセンスのトリートメントオイルで気分穏やかに～

6.使う時の注意点

集中したいときには避ける

ジャスミン精油には催眠作用があるので、勉強やお仕事などに集中したい時にはあまりおすすめできません。

日中使いたい場合は、他のスッキリ系の精油とブレンドしてジャスミン精油の濃度を低めにするなど、工夫して使ってみてくださいね。

香りが強い

香りがとっても濃厚で、１滴でも芳香浴で十分香るほど。

そのため、ジャスミン精油を沢山使うと香りが強すぎてせっかくの良い香りが台無しに・・・。

お値段も高価な精油なので、１滴を大切にお使いくださいね。

妊娠中は避ける

出産時には心強い味方となってくれるジャスミン精油ですが、子宮の収縮を強める働きや通経作用があるため、妊娠初期～中期は使用をお控えください。

芳香浴なら大丈夫とされていますが、もしそれでも心配な方は、出産時まで大事に持っておいてくださいね。

おわりに

ジャスミン精油、いかがでしたか？

私はアロマを始めたのは20代半ばだったのですが、ジャスミンの良さが分かってきたのは30代になってからのような気がします・・・。

20代の頃は「なんか濃くて甘い香りだな～」くらいの感想しか感じず、

周りのお姉さま方が「ジャスミンすごく良い！」と話しているのを「うーん、そんなに良いかなぁ？」と不思議に思っていました。

ですが、30歳を過ぎたころからジャスミン精油を嗅いだら体全体に染み入るような感覚になってきて・・・もう、本当にとろけそうになるほど良い香りに感じるようになりました。

ああ、私も大人になったんだな～と感じます・・・（笑）。

重くて、甘くて、強さの中に優しさがある・・・大人になったからこそ、その魅力が分かるのかもしれませんね。

今後40代、50代になっていくと、感じ方がまた変わってくるのかが楽しみです！

お値段は高めなので日頃から気軽には使えないのですが、ここぞ！という時や、「頑張りすぎて疲れた・・・」というような時に、自分へのご褒美で使いたくなる精油です。

（私は大事にし過ぎて中々使えず、もはやお宝と化しています・・・使わないのも逆にもったいないんですけどね・・・汗）

ジャスミン精油は開封後１年以内に使い切る方がおすすめなので、皆様はあまり大切にし過ぎないように（笑）、使うタイミングを見極めつつ楽しんでくださいね！

★暮らしと香り

ジャスミンアブソリュート精油