こんにちは。
“暮らしと香り”の香りコーディネーターのクークンです。
背中ニキビ…彼らは死角から攻めてくる、気付いた時には…。
そう厄介ですよね。
背中って手が届きにくいですし、見えない部分なので注意している人じゃないとケアもあまりしませんよね。
でも、ドレスを着る時や水着を着る時に焦って対策をするなんてこともあるのではないでしょうか。
そんな人たちへ今日は自分で簡単にできる背中ニキビケアをご紹介していきます。
ご参考いただけたら嬉しいです。
1.背中ニキビとは！？
身体ニキビとも呼ばれ、背中を始め胸や肩、首、お尻などにもできる赤いぶつぶつのことです。
1-2.顔にできるニキビとは違う！
顔にできるニキビはアクネ菌という菌が原因で発症します。
毛穴に皮脂が詰まることで毛穴が閉じてしまいます。
アクネ菌が毛穴の中に増殖することで毛穴内に炎症を起こします。
これが顔ニキビの原因です。
一方、背中ニキビはというとアクネ菌が原因ではなく、
黄色ブドウ球菌（細菌）やマラセチア菌（真菌=カビ）が原因の毛包炎と言われる皮膚の病気になります。
（下図毛包炎参考図↓↓↓）
黄色ブドウ球菌やマラセチア菌は人間の皮膚に元々持っている常在菌ですが、
これらが毛包(毛穴の奥)に入り込み、炎症を起こすことで背中ニキビができます。
2.なんで炎症が起きるの？
汗ムレ、皮脂あか、すりキズやキズ、紫外線、肌の乾燥など様々な原因で
毛包に菌が入り込み炎症を起こします。
またストレスを溜めることでホルモンバランスが乱れ、
ターンオーバーが正常になされなかったり、男性ホルモンが活発になり皮脂の分泌を促進することで炎症が起きやすくなります。
3.背中ニキビの予防
3-1.その日のうちに背中の汚れを落とす
マセラチア菌は皮脂を餌として増殖します。
皮脂は生活している中で自然と出てしまうものなので、
その日のうちに綺麗にしましょう。
3-2.シャワー後の拭き残しに気をつける
綺麗に皮脂や汚れを落としても、背中の拭き残しがムレの原因になります。
いつも綺麗に洗っているのに背中ニキビができてしまう人は拭き残しが原因の一つかもしれません。
3-3.適度な運動をする
血流が悪いと、ニキビができやすいです。
運動やヨガで血行促進し、ニキビのできにくい体質作りを心がけましょう。
3-4.運動後は汗をきちんと拭き取る
運動後にいい汗をかいても、そのままにしておくのは厳禁！
運動後はきちんと汗を拭き取って清潔にしましょう。
3-5.睡眠をきちんととる
睡眠不足はお肌の敵というように、睡眠不足は新陳代謝が乱れ健全なターンオーバーがなされず、背中ニキビの原因になってしまいます。
きちんと睡眠をとるように心がけましょう。
3-6.食事に気をつける
脂質が多い食事や糖質が多い食事は皮脂を過剰に分泌してしまい、
マセラチア菌の餌が増え、増殖してしまいます。
栄養バランスには気をつけてマルチビタミンをとるように心がけましょう。
と、まあ予防でつらつらと書きましたが、
ライフスタイル上できる人とできない人がいるかと思います。
（いつも遅くまでお疲れ様です。）
なので、日々の背中の手入れが簡単な、”暮らしと香り”ならではの方法もお教えいたします。
4.背中ニキビのケアにはティーツリー！
ティーツリーはフトモモ科コバノブラシノキ属の常緑植物で、オーストラリアの亜熱帯地域に生息する植物です。
精油(オイル)のティーツリーオイルはこの植物の葉から抽出されたものになります。
このティーツリーには精油界の中でもトップクラスの抗菌、抗真菌作用があり、
ヒポクラ × マイナビ Bibgraphの脂漏性皮膚炎の治療における抗真菌剤の役割
の論文ではティーツリーとハチミツが背中ニキビの原因となるマラセチア菌に対して抗真菌を有することがわかっています。
4-1.１分でできる背中ニキビケア レシピ
- ホホバオイル 10ml
- ティーツリー精油 1滴(0.05ml)
- オレンジスイート精油 1滴(0.05ml)
★作り方★
ホホバオイルに各精油を1滴づつ加えてよく混ぜてください。
この工程は1分あればできます。
★使い方★
手のひらや指で優しく撫でるように塗ってください。
- キャリアオイル（ここではホホバオイル）に対して精油が1%になるように作ってください。 5mlで作る場合はティーツリー1滴など工夫を！
- 敏感肌の人はティーツリーだけでもOK！
- ローズヒップオイルもおすすめです。
（私のかかとのケアで大活躍しました。かかとの記事リンク） - 即効性はございませんので、2週間〜を目安にトリートメントください。（人によって異なる）
4-2.背中に手が届かないあなたのために
一人暮らしのあなた。
誰かに背中のケアを頼めないあなた。
安心してください！
一人でもできますよ。
世の中には孫の手という便利なものがあるのです。
掻く用ではなく、塗る用です！
これを使えば一人でも大丈夫です。
いくつかご紹介しますね！
結構しっかり作られた高級感あるタイプ
コストパフォーマンスが高い、気軽に買えるタイプ
ちょっと名前はあれだけど…中間くらいのタイプ
5.使用上の注意
精油は、天然だから安全というわけではありません。
精油を安全に使うためには、次の点に気を付けてください。
・本物の精油を使う
・劣化した精油を使わない
・適度な使用にとどめる
・飲まない
・目に入れない
・火気まわりでの取り扱いに注意
・妊産婦・高齢者・病気療養中の利用は専門家に相談してから使用する
・授乳中の方、乳幼児は少量から利用する
・利用前にパッチテストを行う
オレンジスイートは光毒性（紫外線に当たることで炎症や色素沈着などの皮膚トラブルを起こす成分のこと）はほぼ無いとされていますが、毒性を示す場合も稀にあると言われていますので、念のため使用後は紫外線を避けたほうが良いでしょう。
大切なのは、正確な知識を得ること。
以上の注意を守って適切な使い方をすれば、精油は心身の健康に役立ち、あなたの日々の暮らしに潤いと安らぎを与えてくれることでしょう。
おわりに
いかがでしたでしょうか。
本コンテンツで背中の悩みが少しでも解決できたら嬉しいです！
そして、ティーツリーはあらゆる皮膚のトラブルに良く、
一個持っておけばニキビにも、アトピーやウイルス性のイボなどにも使えるので便利です。
お肌の悩みがあったら試してみてくださいね！
ではまた次回のコンテンツで！
