今回ご紹介するのは、ビターオレンジのお花から採れる精油、「ネロリ」。
アロマの中でもとっても人気のある精油ですし、私自身も大好きな香りです！
1.暮らしと香りの使い方
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2.ネロリってどんな精油？
| 学名 | Citrus aurantium |
| 植物名（和名） | ビターオレンジ（ダイダイ） |
| 科名 | ミカン科 |
| 種類 | 高木 |
| 主な産地 | イタリア、フランス、モロッコ、スペイン、ポルトガルなど |
| 抽出部位 | 花 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 特徴的な化学成分 | リナロール、ネロール、酢酸リナリル |
| 香りの特徴 | 爽やかさのある優しいフローラル調の香り |
| 主な効能 | 鎮静、抗うつ、高揚、細胞成長促進、瘢痕形成、皮膚軟化など |
「ネロリ」という名前の由来は、イタリアのネロラ公妃アンナ・マリアが、ネロリの香りを愛用していたから、と言われています。
公妃は、ネロリ精油を香水として使用する他、手袋を香らせたり、沐浴に使ったり・・・ネロリの香りをとても気に入っていました。
また、イギリスのダイアナ元英皇太子妃が愛した香り、としても有名で、毎朝のスキンケアにネロリ精油を使っていらっしゃったそうですよ。
時代は遡ってビクトリア朝時代には、コルセットの紐をきつく締め上げて気分が悪くなっていた女性たちに、ネロリの香りのコロンを吸入として使われていたことも。
はるか昔から、多くの女性を虜にしてきたネロリ精油・・・。
一体どんな効能を持っているのか、次から詳しくご紹介していきます！
3.ネロリ精油の効能
ネロリの繊細で美しい香りには、たくさんの優れた効能が。
特に気持ちの面に働きかけてくれる要素が強いので、ストレスを抱えやすい方は是非おためしください！
体に対する効能
主に神経系に作用して、交感神経を鎮静させてくれる作用があります。
極度の疲労感、不安、抑うつ状態の時にはリラックスさせてくれ、眠りに導いてくれます。
そのため不眠症のケアにも良いことで有名で、抑うつ症で睡眠障害がある方には特におすすめです。
また、腸の平滑筋の痙縮を鎮静させる作用もあるため、お腹の調子が悪い時にも効果的。
慢性的な下痢にも良いですが、ストレスや緊張が原因となって下痢が続いている場合には、特に効果が期待できます。
心に対する効能
ネロリ精油は、リラックス効果もさることながら幸福感をもたらしてくれることも大きな特徴です。
慢性的な不安症、抑うつ症などの症状を改善したいという方におすすめ。
極度な興奮状態やヒステリーを起こした時、ショックを受けた時など、感情が荒ぶっているような時には気持ちを鎮めて落ち着かせてくれ、穏やかさを徐々に取り戻させてくれます。
PMSや更年期などが原因で気持ちのアップダウンが激しい時にも、情緒を安定させてくれます。
また、人に言えない不安や心配事を抱えている人、ストレスを隠し続けているような人にもネロリ精油はおすすめです。
もともと周りに愚痴を言って発散するのが得意ではなかったり、なにか事情があって人には言いづらいような悩みもありますよね。
短期で解決する悩みやストレスなら良いのですが、ずっと長く一人で抱え込んでいると、自分でも気づかないうちに心がだんだんとナーバス状態に・・・。
そんな繊細な心に、ネロリの優しい香りがそっと寄り添ってくれます。
「そういえば私、ひとりで悩みがちだなぁ」「ストレスを抱え込みやすいかも・・・」と感じている方は、ストレス発散の方法のひとつとして、アロマを取り入れてみるのも良いですね。
肌に対する効能
ネロリ精油はスキンケアにも良く、特に「皮膚細胞成長促進効果」が著しく高いのが特徴です。
皮膚の細胞の新しくしてくれるので、若々しい肌づくりや皮膚の弾力性アップに効果的！
エイジングケアにはもってこいの精油ですし、妊娠線やニキビ跡・傷跡など、跡に残したくないもののケアにもおすすめです。
年齢肌、乾燥肌の方のスキンケアにおすすめですが、ネロリ精油は毒性が低いので敏感肌のスキンケアにも使いやすいですよ。
4.おすすめな使い方4選
メンタルケアにも、スキンケアにもとっても良いネロリ精油。
おすすめな使い方をご紹介するので、是非参考にしてみてください！
不安な気持ちを落ち着かせたい時に！
ネロリ精油は、不安感を和らげてくれる効果が抜群。
試験の前や、多くの人の前で発表する前などに使うと、不安な気持ちを落ち着かせてくれます。
明日の大事な仕事が不安で眠れない・・・なんて時にも良いですよ！
また、不安状態が慢性的・長期的になっている時にもとっても効果的。
ネロリ精油は幸福感を与えてもくれるので、不安な気持ちを徐々に和らげてくれつつ、少しずつ気持ちを明るく前向きに導いてくれます。
お部屋で香らせるのも良いですが、気持ちをこまめにケアしたい！という方は、お守り替わりとしても持ち運べるアロマミストをご紹介します！
～ネロリの香りで安心感！簡単手作りアロマスプレー～
材料：
無水エタノール（5ml）、精製水（25ml）、ネロリ精油（6滴）
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
道具：
ビーカー、マドラー、スプレータイプの遮光容器
- 無水エタノールをビーカーに測って入れる
- 1に精油を入れて、よく混ぜる
- 2を容器に移し替えて、完成！
使う前に毎回軽く振ってからシュッとしてくださいね。
30mlとコンパクトなサイズで、ポーチや鞄の中に入れておいても邪魔にならないので、是非持ち歩いて様々な場面でネロリの香りに癒されてください。
ルームスプレーの作り方動画を見る↓↓↓
スキンケアにも！年齢肌、敏感肌の方におすすめ
ネロリ精油は、健康な新しい細胞の成長を刺激する特性を持っているため、年齢肌のケアにはもってこい。
お肌の弾力をアップさせてくれたり、シワの改善が期待できちゃいます・・・！
シワの他にも、傷跡やニキビ跡のケアにも効果的。
また、ネロリ精油は安全性が高いので、敏感肌のスキンケアにも取り入れやすい精油です！
「アロマの香りの化粧品、気になるけど敏感肌だから心配・・・」という方は、最初にネロリのスキンケアを試してみるのがおすすめです。
※安全性は高いですが、「絶対に大丈夫！」というわけではないので、不安な方は必ずパッチテストをして問題ないことを確認してからお顔にお使いくださいね。
若々しい肌に必要不可欠な、油分を補ってくれるクリームをご紹介します！
～若々しい美肌に！ネロリのフェイシャルクリーム～
材料：
ミツロウ（4g）、植物油（20ml）、ネロリ精油（4滴）
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
道具：
耐熱計量カップ、はかり、鍋、竹串、遮光タイプの保存容器
- 耐熱計量カップに植物油を測って入れる
- ミツロウを4g測り、1に入れる
- 鍋に耐熱計量カップが浅く浸かる程度のお湯を沸かし、沸騰しない程度にあたためる
- 鍋に2を入れ、湯煎で溶かす
- ミツロウと植物油が溶けたらお湯から外し、保存容器に移す。竹串でくるくる混ぜながら粗熱をとる
- 粗熱が取れたら精油を加え、竹串で混ぜる
- 冷めたらキャップをする
冷暗所に保管して、作成後1か月を目安に使い切って下さい。
植物油の量をもっと増やすと、柔らかな質感のクリームに。
最初レシピ通りに作ってみて、もっと滑らかさのある方が良い！という方は植物油の分量を調整しながら作ってみてくださいね。
アロマミツロウクリームの作り方動画を見る↓↓↓
※分量は違いますが、作り方は同じなので参考にしてください。
PMSや更年期で、気持ちが不安定になっている時に
ネロリ精油の心を平穏にしてくれる作用は、女性特有のPMSや更年期が原因でのイライラ、気分のムラにも効果的。
ズーンと落ち込んでしまう時にももちろん、イライラして周りに当たってしまったり、怒りっぽくなったり・・・
そんな時、優しい気持ちを思い出させてくれるのがネロリ精油です！
香りを嗅ぐだけで気持ちの切り替えが出来ちゃうので、何かひとつ持っているとかなり助けてくれます。
お仕事の合間などにも使いやすい、持ち運べるアロマアイテムがこちら！
ネロリにオレンジやレモンなど、爽やかなシトラスな香りがブレンドされているネイルオイル。
なんかイライラしてきた～と思った時に、ささっと塗ってメンタルケアとネイルケアが一気に出来ちゃいます！
甘い香りがお好きな方は、こちらもおすすめ。
ネロリの他にローズやカモミールなどがブレンドされていて、フローラルな甘い香りのブレンド。
ロールオンタイプなので手首や首筋に塗ったり、ネイルケアとして使ってもOKです！
「一人になりたい・・・」そんな時に
何か大きなショックな出来事があった時、
「誰かに話を聞いてほしい、誰かに傍にいて欲しい」という方もいれば、
「一人で向き合いたい、今は誰にも話したくない」と感じる方もいると思います。
ネロリがおすすめなのは、後者の方。
「大丈夫だよ！」と励まされても、素直に受け取れない時、この悲しみや苦しみは、誰にも分かるはずがない・・・そっとしておいてほしい・・・
そのような気持ちに、ネロリの繊細で優しい香りが寄り添ってくれ、ゆっくりと自分の内側と向き合うことが出来るように。
そして、自分の中で消化できたタイミングで、少しずつ悲しかった気持ちや、不安な気持ちを周りに表現できるようにサポートしてくれますよ。
ご家族や友人を急に亡くしたり、病気になったりなど、ショックな出来事があったはずなのに弱音を吐かず、「大丈夫！」と振る舞っているような方が周りにいたら、ネロリの香りをそっとプレゼントするのも良いかもしれませんね。
5.ネロリのおすすめブレンド4選
ネロリ精油単体でもとーっても良い香りなのですが、他の精油とブレンドすることで、ネロリの良さがもっと引き立ちます。
リラックス効果が高いうえにスキンケアにも取り入れやすいので、是非様々なブレンドをお楽しみください！
ラベンダー精油×ネロリ精油＜眠れない時におすすめ！＞
どちらもリラックス効果・催眠効果に長けている精油です。
フローラルな香りで、心地よい眠りに導いてくれるので「最近寝付きづらい・・・」と悩んでいる方や、不眠が慢性的になっている方にもおすすめのブレンドです。
ブレンドする際は、ラベンダー精油の方が香りが強いので「ラベンダー：ネロリ＝１：２」くらいの割合でお試しください。
夜寝る前に、寝室やベッド周りにディフューザーを使って香らせておくと良いですよ～。
眠れない日が続いている方には、アロマバスもおすすめです。
ゆっくり香りを楽しみながらお風呂に浸かることで、体も心も自然とリラックスモードに。
～ラベンダー×ネロリのリラックス効果抜群！バスソルト～
材料：
天然塩（大さじ４）、ラベンダー精油（１滴）、ネロリ精油（２滴）
天然塩に精油を入れて、よくかき混ぜたものをお湯に入れるだけ。
入浴する前に、お湯をよく混ぜてから浸かってくださいね。
アロマバスソルトの作り方動画を見る↓↓↓
ベルガモット精油×ネロリ精油＜不安やイライラを取り除いて、明るく前向きに！＞
気分のアップダウンがある時におすすめな組み合わせです。
（更年期で、気分にムラがある時にも良いですよ！）
落ち込んだと思ったら元に戻ってみたり・・・また次の日はガクッと落ちたり。
自分の感情に振り回されるのも少し疲れてしまうけど、うまく自分でコントロールできない時もありますよね。
そんな時には、是非精油の力を頼ってみてください。
不安や疲労感はネロリが癒してくれますし、ベルガモットは明るく前向きな気持ちをもたらしてくれます。
お部屋に香らせるのも良いですが、イチオシの使い方は頭皮のマッサージ。
頭の血行が良くなることで気分もスッキリし、だんだんと活力も上げてくれますよ。
PCやスマホを触ることが多い方は、コリが出やすい首～肩までマッサージするのもおすすめです。
滞っていた血流やリンパを流してあげることで、モヤモヤやイライラといったマイナスな感情もスッキリ！
日中マッサージするのも良いですが、「オイルで髪の毛がペタッとするのが不安・・」という方は、シャンプー前に取り入れてみてください。
～ベルガモット×ネロリのトリートメントオイル～
材料：
キャリアオイル（30ml）、ベルガモット精油（2滴）、ネロリ精油（2滴）
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
道具：
ビーカー、マドラー、遮光タイプの保存容器
- ビーカーにキャリアオイルを測って入れる
- 1に精油を入れて、よく混ぜる
- 保存容器に移し替えて、完成！
指の腹全体を使って、優しくほぐすイメージで行ってくださいね。
作ったオイルは1週間を目安に使い切ってください。
トリートメント（ボディ）の作り方動画を見る↓↓↓
スイートオレンジ精油×ネロリ精油＜妊婦さんにおすすめブレンド！妊娠中のマッサージに＞
オレンジの花から採れるネロリ精油と、オレンジの果皮から採れるスイートオレンジ精油との組み合わせ。
どちらもオレンジの木から採れる精油なので、香りの相性はバッチリです！！
(厳密に言うと、ネロリはビターオレンジの木の花、オレンジ精油はスイートオレンジの木の果皮なので、オレンジの木の種類は違うのですが・・・）
ネロリの優しい香りに、オレンジのフレッシュな香りがプラスされ、気分を明るくしてくれるブレンドです。
こちらのブレンドは誰からも好かれる香りなので、芳香浴やボディケアなど様々な場面で使いやすいですが、特におすすめしたいのは妊娠中のマッサージ。
オレンジ精油は消化促進に良く、妊娠中に悩まされる方が多い便秘の改善が期待できます。
そしてネロリ精油は妊娠線予防にもってこいの精油なので、こちらの２つをブレンドすると、妊婦さんにとってもおすすめなマッサージオイルが出来上がります！
～妊娠中におすすめ！オレンジ×ネロリのトリートメントオイル～
材料：
キャリアオイル（30ml）、オレンジ精油（3滴）、ネロリ精油（3滴）
道具：
ビーカー、マドラー、遮光タイプの保存容器
- ビーカーにキャリアオイルを測って入れる
- 1に精油を入れて、よく混ぜる
- 2を保存容器に移し替えて、完成！
スイート・オレンジ精油をマンダリン精油に代えると、より香りにまろやかさが出ますよ～！
フランキンセンス精油×ネロリ精油＜スキンケアにおすすめなリッチブレンド＞
こちらはスキンケア効果がとっても高い精油の組み合わせ。
どちらの精油も、年齢肌のお手入れにピッタリです！
３０代を過ぎてくると、ハリが無くなってきた、最近シワが気になる・・・と、若い頃には気にならなかったお悩みが色々と出てきますよね。
そんな方は、是非こちらのブレンドのスキンケアをお試しください！
～フランキンセンス×ネロリのアンチエイジングローション～
材料：
グリセリン（小さじ2分の1）、ネロリの芳香蒸留水（45ml）、フランキンセンス精油（2～3滴）、ネロリ精油（2～3滴）
※精油1滴＝0.05mlで計算しています。
道具：
ビーカー、マドラー、遮光タイプの保存容器
- ビーカーにグリセリンを入れる
- 1に精油を入れて、よく混ぜる
- 2にネロリの芳香蒸留水を入れて混ぜ、保存容器に移し替えて完成！
防腐剤などが入っていないので、作成後1週間を目安に使い切ってくださいね。
芳香蒸留水とは、精油を抽出する際に取れるお水のことで、フローラルウォーターやハーブウォーターという名前でも販売されています。
精製水よりもスキンケア効果が高く香りも良いのでおすすめですが、手に入らなければ精製水で代用してもOKです。
また、「3-2.スキンケアにも！年齢肌、敏感肌の方におすすめ」でご紹介しているクリームのレシピを少しアレンジして、ネロリ精油2滴&フランキンセンス精油2滴にして作るのもおすすめ。
お化粧水とクリームをセットで使うと、よりお肌のハリ感アップに効果抜群です！
6.使う時の注意点
特に注意事項はありません。
ネロリ精油は刺激性が低いので、芳香浴はもちろん、希釈濃度を守ればスキンケアとしても安心してお使い頂けます。
おわりに
ネロリ精油、いかがでしたか？
最初ネロリの香りを試した時、「えっこれお花の精油なんだ？」と少し意外に感じたことを覚えています。
お花の優しい甘さは確かにあるけれど、シトラスの爽やかさや、ハーブのグリーンっぽさも兼ね備えているような・・・ちょっと不思議な印象の香りでした。
お花の香りと聞くと、ローズやジャスミンなどの華やかさや派手さのある香りをイメージしがちだったのですが、ネロリはまた全然印象の違う香り。
繊細、純粋、爽やか、上品、優しい・・・
そんな言葉がぴったりの精油です。
爽やかさもある香りなので、フローラル系の香りはちょっと苦手・・・という方にもおすすめです。
高級精油なので、好きになってしまったら少し大変なのですが・・・(笑)、それでもネロリの魅力はお値段以上！
ちょっと贅沢なネロリの香りが、生活を豊かに彩ってくれますよ～！
★暮らしと香り ネロリ精油
